Kursrehberi.Net
(değiştir) Üye Ol
Splates Studio
Splates Studio
İZMİR/BORNOVA
0,0
Firma Puanı
Hakkımızda
Galeri
Kurslar
İletişim
Canlı Destek

S Pilates Studio

S Pilates Studio 2011 yılından beri deneyimli hocalarıyla Pilates, Reformer, Power Plate ve Cardio hizmetlerini sicak ve güler yüzlü bir atmosferde sizlere sunmaktadır.

Neden Pilates ?

Hareket ve güçlendirme sistemi olan Pilates tam nefes almayı, sağlıklı eklem gelişimini, vücudun önemli kaslarının sağlamlığını destekler.

S Pilates Studio, konsantrasyon ve odaklanma gerektiren özel veya kapalı gruplardan oluşan seanslar sunmaktadır. Özel bir ilgiyle iyi bir antrenman yapacak ve vicdani bir beden-zihin aktivitesinin yararlarını göreceksiniz.

“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.”

Kimler Yapabilir ?

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır.

Splates Studio
Splates Studio
Splates Studio
Splates Studio
Splates Studio
Splates Studio
Splates Studio Reformer Pilates Kursu
Reformer Pilates Kursu
0,0
( 0 değerlendirme )
Kurs Puanı
Online Eğitim
Web, Tablet, Cepten Ulaşılabilir
Sertifikalı Kurs
teklif al
Kurs Bilgisi Yorumlar İndirim / Kampanyalar
Reformer Pilates Kursu
Genel Değerlendirme
Eğitmen
( Aldığınız eğitim nasıldı? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kaynak
( Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kurumsallık
( Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Öğrenci Geri Bildirimleri
Sırala
Yorum Yap
Splates Studio hamile yogası
hamile yogası
0,0
( 0 değerlendirme )
Kurs Puanı
Online Eğitim
Web, Tablet, Cepten Ulaşılabilir
Sertifikalı Kurs
teklif al
Kurs Bilgisi Yorumlar İndirim / Kampanyalar
hamile yogası

Hamile Yogası

Hamilelik bir kadının edinebileceği en güzel tecrübelerden biridir. Gebelik sürecinde anne adayının vücudunda hormonal, fiziksel ve psikolojik değişimler meydana gelmektedir. Sabah bulantıları, yorgunluk, ödemler, bel ve sırt ağrıları görülebilir. Uzun bir süre fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalar ve hamileliğe bağlı değişen hormon yapısı, kadının psikolojik dengesi üzerinde önemli değişimlere neden olur. Tüm bu değişim sürecini sıkıntılar veya mutsuzlukla geçirmek yerine, hamileliğin her anının keyfini çıkarmak için yoga yapılabilir. Hamilelik süresince yapılan yoga egzersizlerine Hamile Yogası denir.

Prenatal Yoga fiziksel duruşlar, nefes teknikleri, rahatlama ve meditasyon yoluyla etkili bir stres azaltma yöntemidir.

Hamile Yogasının Faydaları:

Gebelikte sık görülen bel ve sırt ağrılarını; bulantı ve kabızlık şikâyetlerini azaltır.
Değişen ağırlık merkezinden dolayı kasların yanlış kullanımını düzeltir.
Aşırı kilo alımını önler.
Alt ve üst beden sıkılaşır ve kuvvetlenir. Güç, dayanıklılık, denge ve fiziksel koordinasyon gelişir.
Omurga hizada tutularak bebeğe gerekli hacmin sağlanmasına yardımcı olur.
Kan dolaşımını hızlandırır. Hızlanan kan dolaşımı, anne ve bebeği besler.
Dolaşım bozukluklarını düzelterek olaşabilecek ödem ve varis şikâyetlerini azaltır.
Özellikle son aylarda sıkça hissedilen kramp şikâyetlerini azaltır.
Tansiyonu dengeler.
Doğum için gerekli kaslar güçlenir.
Erken doğum riskini azaltır.
Doğum sonrası iyileşme ve vücudun eski haline dönmesi hızlanır.

Genel Değerlendirme
Eğitmen
( Aldığınız eğitim nasıldı? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kaynak
( Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kurumsallık
( Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Öğrenci Geri Bildirimleri
Sırala
Yorum Yap
Splates Studio reformer pilates
reformer pilates
0,0
( 0 değerlendirme )
Kurs Puanı
Online Eğitim
Web, Tablet, Cepten Ulaşılabilir
Sertifikalı Kurs
teklif al
Kurs Bilgisi Yorumlar İndirim / Kampanyalar
reformer pilates

Egzersizlere başlamadan önce üyelerimize vücut analizi yapılarak üyenin kendi vücudunu tanımasına yardımcı olunur. Üyenin ihtiyacına yönelik program belirlenir. Pilates Reformer makinesinin ve çeşitli birçok malzemenin kullanıldığı egzersiz sisteminde kendi gelişiminize sizde birebir tanık olacaksınız.

Genel Değerlendirme
Eğitmen
( Aldığınız eğitim nasıldı? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kaynak
( Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kurumsallık
( Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Öğrenci Geri Bildirimleri
Sırala
Yorum Yap
Splates Studio kickboks
kickboks kursu
0,0
( 0 değerlendirme )
Kurs Puanı
Online Eğitim
Web, Tablet, Cepten Ulaşılabilir
Sertifikalı Kurs
teklif al
Kurs Bilgisi Yorumlar İndirim / Kampanyalar
kickboks

Boks, karate ve tekvando sporlarının bir sentezi olan bu sporun kelime anlamı; kick (tekme) ve box (yumruk) terimlerinden meydana gelmiştir. Türkçe karşılığı “tekmeli boks”tur.

Dayanıklılık, Çeviklik ve Koordinasyonu Artırır:

Kick boks Fiziksel olarak şaşırtıcı biçimde Cardio yoğunluklu tüm vücudun çalışmasıdır. Güzel bir atmosfer oluştururken bol miktarda kalori yakar. Göbek kısmı teste tabi tutulur, çünkü yumruk ve tekme atarken karın bölgesindeki damarlar kullanılmaktadır. Böylece daha iyi bir duruş geliştirir ve dengeyi artırır. Çok sayıdaki bu hareketler, esnekliği artırmadan dayanıklılık gücünün gelişmesine değişen birçok faydaya sahiptir. Sonuç itibariyle, hem aktivitesizlik yüzünden hem de yaşlanmadan kaynaklanan çeviklik kaybıyla mücadele etmeye yardımcı olur. Komut ve durumlara hızlı bir şekilde reaksiyon gösterme yeteneği katılımcılara koordinasyon ve refleksleri hızlı bir şekilde geliştirme imkanı verir.

Stres ve Gerilimi Azaltır:

Daha çok değer odaklı olan diğer sporların bazılarının mental fayda sağlarken kickboks yoğun bir fiziksel fayda listesine sahiptir. Kick boks kana keyif arttırıcı ve stresi azaltıcı hormon görevi gören endorfin salgılar. Kum torbasına vurma hareketi stres atma aracıdır.

Kararlılığı ve Kendine Güveni Artırır:

Ders eğitmenlerinden öğrenilen teknikler kendine olan özgüven artırımı sağlar. Çünkü her ne durum ortaya çıkarsa çıksın doğru savunma tekniği ile bu durum ile başa çıkılabilir. Karatenin dayandığı temel prensiplerden biri olarak öz-disiplin kickbokstan ortaya çıkmıştır ve ders dönemi boyunca katılımcılar tarafından elde edilir. Akabinde bu dersler ruh gücünü ve özellikle kararlılığı geliştirmeyi öğretir.

Egzersiz Yapma Motivasyonunu Canlandırır:

Kick boks dâhil egzersiz dersleri jimnastik salonundan sıkılma probleminden kurtulmak için harika bir yoldur. Kas idmanı ile kardio ağırlıklı çalışmayı birleştirme yoluyla kickboksun çok yönlü doğası egzersiz yapma motivasyonunu canlandırır ve asıl olarak eğlencelidir. Buna ek olarak kardio ve vücut kondisyonununiki biçiminin birleştirilmesi uzun dönem spor salonuna giderek harcanacak önemli bir zaman kaybını önler.

Esnekliği Artırır:

Tipik bir hafif ısınma dersi boyunca sırt ve omuz germe hareketleri yapılır. Buna ek olarak idman boyunca yapılan hareketler yüksek tekmeleri içinde barındırır. Bunlar kalçalardaki hareket çeşidini artırır.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman VO2max’ı (Maksimal Oksijen Tüketimi) Artırır:

Kickboks rauntlar halinde yapılır ve bir raunt eğitmenin istediği yoğunluğa bağlı olarak 30-60 saniyelik aralıklarla takip eden 2-3 dakikalık uzunluktadır. Laktat seviyesinin başlangıcına yakın aralıklı çalışma yaparak (hala oksijen kullanarak çok çok sıkı çalışma) veya havasız bölgeye (oksijensiz çok yoğun çalışma) göz atarak kalp daha etkili çalıştırılabilir. Bu da maksimal oksijen tüketimini artırır.

Kas Dayanıklılığını Artırır: Kickbokstaki hareketlerin çoğu tekrarlanan ve hızlı tempodadır. Bu kas idmanları uzun süre çalışmak dayanıklılığı artırır.

Stresi Azaltır ve Zihinsel Sağlığı Artırır:

Yumruk ve tekmeler güçlü bir nefes alıp vermeyle ve sesle dışa vurulur. Bu teşvik edilir ancak insanları kaçıracak şekilde çılgınca sesler çıkarmamak gerekir. Dersin ardından daha iyi hissedilir.

Yüksek Kalori Harcama:

Kickboks saatte 600-800 kalori yakar. Sadece kalori yakmakla kalmaz, dayanıklılık oluşturur, formu artırır ve stresi yok eder.

Koordinasyon ve Kas Dengesini Artırır:

Normal bir ders sağ taraf kadar sol tarafında çalışmasını temin etmek için iyi bir şekilde düzenlenmiştir. Bazı hareketler diğer tarafa karşılık bir tarafta daha kolay yapılmaktadır. Zamanla geri kalan taraf daha iyi koordine olmayı öğrenir. Bu da vücutta bir denge oluşturur.

Tüm Vücudu Güçlendirir:

Yumruk ve tekmeden başka dambıl ve bandın yanında eğilme, şınav ile karıştırılan tüm jimnastik çeşitleri bulunmaktadır. Bunlar bütün kasları çalıştırarak tüm vücudu güçlendirir.

Genel Değerlendirme
Eğitmen
( Aldığınız eğitim nasıldı? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kaynak
( Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kurumsallık
( Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Öğrenci Geri Bildirimleri
Sırala
Yorum Yap
Splates Studio yoga
yoga kursu
0,0
( 0 değerlendirme )
Kurs Puanı
Online Eğitim
Web, Tablet, Cepten Ulaşılabilir
Sertifikalı Kurs
teklif al
Kurs Bilgisi Yorumlar İndirim / Kampanyalar
yoga

Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller.

Yoga öğretilemez, yoga hissedilir, yaşanır ve paylaşılır.

 

BİLİM, YOGA’NIN NEDEN İYİ GELDİĞİNİ YANITLADI

Boston Üniversitesi Tıp Okulu’nda , Psikiyatri Ve Nöroloji dalında öğretim üyesi olan araştırmacı Chris Streeter, Ph.D, geçenlerde bir makale ile önemli bir açıklama yaptı.

Basite indirgersek, beyin ve beden ilişkisinde Yoga’nın rolü üzerine bir araştırma bu.

Dr. Streeter ve ekibi, yoganın, sinir sistemini vagal tonu yükselterek düzelttiğini ve bunun da bedenin stressle başarıyla başedebilmesini sağladığını söylediler. Araştırmacılar, yoganın esnekliği ve iyi olma halini arttırmasını vagal tone’a bağladı.

PEKİ BU VAGAL TON NEDİR?

Vagal on, direkt olarak Vagus sinirine bağlı ki bu sinir en büyük cranial( kafatasıyla ilişkili) sinir. Aynı zamanda “Gezgin Sinir” diye bilinir ne de olsa kafatasının altından başlar ve bütün bedeni gezer, gezerken terleme, sindirim ve sinir sistemlerine dokunur.
Bazen “hava trafiği kontrolcüsüne benzetilir.
Vagus siniri bedenin bütün BÜYÜK beden işlevlerine yardımcı olur.
Nefes alıp vermek, kalp atışı, sindirim ve hatta deneyimlerimizi anlamlandırmamızda etkindir.

Görüldüğü gibi bu sinir, psikolojik işlevlerimiz için kritik bir göreve sahiptir.
SAĞLIKLI vagus sinirine sahip insanlar “YÜKSEK VAGAL TON”a sahip olarak addedilir. Bu insanların bedenleri ve beyinleri stres altında dirençli ve metanetlidir.
Bu kişiler heyecanlı bir halden, sakin bir hale gelmekte başarılıdırlar.
Yani vagal tonu yüksek olanlar daha sağlıklı ve daha dirençlidirler.

PEKİ YA DÜŞÜK VAGAL TON ile yaşayan insanlar?

Onlar strese karşı daha hassas ve hastalıklara daha yatkındırlar.
Sindirim sisteminde zorlanmalar, kalp ritminde bozulmalar, ve duyguları yönetmede zorlanmalar yaşamaya eğilimlidirler.
İlginçtir ki, düşük vagal ton, bazı sağlık sorunları ile ilişkilidir:depresyon, anksiyete, kronik acı ve epilepsi. Biliyoruz ki Yoga uygulamaya başlayan insanlarda bu tarz sorunlardan uzaklaşma ve bir olumlu gelişme gözlemlenir.

*Vagus siniri aynı zamanda beynimizi kalbimize bağlayan sinirdir.

Genel Değerlendirme
Eğitmen
( Aldığınız eğitim nasıldı? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kaynak
( Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Kurumsallık
( Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi? )
0,0
%0 %0 %0 %0 %0
Öğrenci Geri Bildirimleri
Sırala
Yorum Yap
Konum
Splates Studio Hakkında

S Pilates Studio

S Pilates Studio 2011 yılından beri deneyimli hocalarıyla Pilates, Reformer, Power Plate ve Cardio hizmetlerini sicak ve güler yüzlü bir atmosferde sizlere sunmaktadır.

Neden Pilates ?

Hareket ve güçlendirme sistemi olan Pilates tam nefes almayı, sağlıklı eklem gelişimini, vücudun önemli kaslarının sağlamlığını destekler.

S Pilates Studio, konsantrasyon ve odaklanma gerektiren özel veya kapalı gruplardan oluşan seanslar sunmaktadır. Özel bir ilgiyle iyi bir antrenman yapacak ve vicdani bir beden-zihin aktivitesinin yararlarını göreceksiniz.

“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.”

Kimler Yapabilir ?

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır.

Adres
Sakarya Cd. No: 77 Kat:1 Daire:3 Bornova, İzmir, Türkiye (T.C. Ziraat Bankası Manavkuyu Şubesi Üstü)
Telefon
2324862656
E-Mail
info@spilatesstudio.com
Çalışma Saatleri
Haftaiçi : 08.00-18.00 | Cumartesi : 09.00-19.00 | Pazar : 10.00-17.00
Çevrimdışı Mesaj Gönder
* Göndermiş olduğnuuz mesajlara dönüt sağlanabilmesi için lütfen doğru iletişim bilgilerinizi giriniz.
- için yorum yapıyorsunuz.
Aldığınız eğitim nasıldı?
Verilen kaynaklar güncel ve yeterli miydi?
Teknik ve idari anlamda kurum sorumluluklarını yerine getirdi mi?
E-Mail Adresiniz İle Kaydolun

E-Mail veya Kurum Kodu İle Giriş Yapın
1
2
3
4
  Başlangıç Tarihi Bitiş Tarihi Eğitim Zamanı Ders Saat Sayısı Kalan Kontenjan Fiyat
alt yatay logo
Telif hakkı 2018 kursrehberi.net | Tüm hakları saklıdır.
Visa & MasterCard