Alanlarında uzmanlaşmış eğitmenlerimiz ve çalışanlarımız ile öğretileri doğru şekilde size iletmeyi sağlıyoruz.
Bu döneme ait sorunlar;
Çevremizi o kadar değiştirdik ki; şimdi bu yepyeni çevreye uyabilmek için kendimizi de değiştirmemiz gerekiyor. - A. Camus
Bireysel danışmanlık hizmetimiz ile kişilerin stres veya kriz şeklinde karşısına çıkabilecek zorluklarla başa çıkma mekanizmalarının oluşturulması amaçlanır. Kişinin karşılaştığı bu zorluklar ilişkiler, beklenmedik olaylar, kişilik özellikleri ya da geçmiş yaşantıları yüzünden kaynaklanıyor olabilir. Danışmanlarımız öncelikle problemi tespit etmekte, daha sonra da bireyin kişiliğine, sosyal yaşamına ve gelecek planlarına uygun bir tedavi planı belirlemektedir. Bu tedavi sürecinde birçok psikoterapi yöntemi kullanılmaktadır.
Meditasyon konusunda herkesin kendi deneyimleri mevcuttur. Fakat meditasyona hazırlığın, dış ortamın nasıl olması gerektiğinin ve oturuş biçimi ile nefes tekniğinin seçiminin öğrenilmesi gerektiğini söyleyebiliriz. Meditasyon zihni arıtıp sakinleştirmek, zihne işlevselliğini kazandırmak için yapılan uygulama olarak açıklanabilir.
Yoga Nedir?
Yoga, kökeni Hindistan'a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller.
Yoga bilminin kurucusu olan Patanjali aydınlama için 8 basamağı bulunan bir yoldan bahsetmektedir. Bu yol incelendiğinde meditasyonun 7. basamakta olduğu görülmektedir. Bu basamaklar:
Neden Yoga Yapmalı?
Dininiz size ne söyler? Nasıl Yahudi olaccağınızı mı? Ya da Katolik? Yoksa nasıl bir insan olacağınızı mı?
- Joseph Campbell
Yoga insanların ruhen ve bedenen arınmış, dinlenmiş ve tüm duyularının açılmış olmasına fayda sağlamaktadır. Stresle mücadele etmeyi öğretmesiyle birlikte stresi azaltmak gibi bir etkiye de sahiptir. Özellikle hamile bayanlarda doğru nefes alma ve doğru duruş tekniklerinin öğrenilmesi doğum sırası ve sonrası için faydalıdır. Doğum korkusunun neden olduğu stresin bitmesine ve kasların gevşemesine katkı sağlamaktadır.
Pilates 1900'lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel bir fitness türüdür. Pilateste 500 temel hareket ve 5 hareket aleti bulunmakta olup bu hareketler birbirleri ile bağlantılıdır. 1. Dünya Savaşı'nda sakatlanan askerleri yeniden sağlıklarına kavuşturmak için kullanılan pilates, bu çalışmalarda olumlu sonuçlar alınmasını sağlamıştır. Günümüzde bazı fizik tedavi programları pilatesten faydalanmaya devam etmektedir.
Pilatesin ana amacı kilo vermek veya kaslı bir vücuda sahip olmak değil, vücut direnci ve kondisyonunu sağlamaktır. Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, iskelet sisteminin dengesini kurmak ve doğru nefes almayı sağlamak pilatesin ana amaçlarıdır.
Pilatesin ana prensipleri şu şekildedir:
| Başlangıç Tarihi | Bitiş Tarihi | Eğitim Zamanı | Ders Saat Sayısı | Kalan Kontenjan | Fiyat | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
