Brazilian Jiu-Jitsu özellikle rakibi yakalama ve yerde mücadeleye odaklanan bir savaş sanatı, spor ve kişisel korunma yoludur. Daha ufak ve zayıf olan kişinin kendisinden daha büyük ve güçlü olan rakibini baskı gücü ve doğru teknik ile başarıyla savunabileceğini öğretir; rakip genellikle eklem yerlerinden kilitleme ve boğma tekniği uygulanarak mağlup edilir. Brazilian Jiu Jitsu eğitimi güreş turnuvalarında, MMA (Karma Dövüş Sanatları) turnuvalarında ve kişisel savunmada kullanılabilir.
Jiu Jitsu anlam olarak “narin sanat” (arte suave) manasına gelir. Bunun sebebi kazanmanın temel ilkesinin rakibin kilo ve gücünün kendi aleyhine kullanılmasından kaynaklanır. Bu teknik size, kendinizden daha ağır bir rakibi baskı gücüyle hareket ettirme olanağı sağlar. Bu da zihinsel ve fiziksel enerjiyi daha verimli kullanmada yönlendirici etkendir. Jiu Jitsu’nun amacı rakibi hafife almaktır. Ancak bunu yapabilmek için hatasız korumma prensibine sahip olmalı ve rakibinizin sizi yenmesine asla izin vermemeniz gerekmektedir. İyi uygulanmış bir teknik ya da rakibin duygusal tükenişinden kaynaklanan hatalar sayesinde kazanan siz olacaksınızdır. Bu korunma kabiliyeti de Jiu Jitsu’yu en etkili kişisel savunma sanatı haline getirir.
Jiu Jitsu uygulayıcıları üç adet yeteneği öğrenmek zorundadırlar: Hareket, Denge ve Baskı Gücü.
Brazilian Jui Jitsu sadece karma savaş sanatı değil ayrıca tüm karma dövüş öğretilerinin gizli numaralarını barındıran bir uygulamadır. Bu günlerde çok iyi dövüşen ve BJJ bilmeyen bir dövüşçüye rastlamak mümkün değildir. Karma savaş sanatında vazgeçilmez bir güç olan BJJ, bir çok şampiyonun başarıdaki yardımcısı olmuştur.
Muay Thai, Tayland’da ortaya çıkan ve özgün adı Muay Thai olan dövüş sporu. Tayland Boksu da denir. Başta Tayland olmak üzere Myanmar (eski adı ile Burma), Kamboçya, Laos gibi Güneydoğu Asyaülkelerinde uygulanır. Yumruk, diz, dirsek ve tekmelerin kullanıldığı sert bir dövüş sanatıdır.
Muay Thai’de eller, dirsekler, tekmeler ve dizler temel saldırı tekniklerinde kullanılmaktadır. Muay Thai’de tekme, yumruk ve blokların hepsinde bütün bedenin kalçanın dönüşüyle birlikte kullanılması söz konusudur ve bu tekniklere diğer savaş sanatlarından daha yavaşlık vermekle birlikte daha büyük bir güç kazandırmaktadır. Müsabaka öncesinde yarışmacılar, hem dini hem de ısınma amaçlı belirli seremonik dansları yaparlar.
Tam temaslı diğer dövüş sporlarında olduğu gibi Muay Thai’de de kondüsyonun önemli bir yeri vardır. Ring koşullarının gerektirdiği sertlik ve kondüsyon için gereken çalışmalara Muay Thai’de özellikle yer verilmektedir. Diğer bazı mücadele sporları antrenmanında kullanılan koşma, gölge boksu, ip atlama, vücut direncine dayalı egzersizler, sağlık topu egzersizleri, karın kasları egzersizleri ve bazı durumlarda ağırlık antrenmanı gibi çalışmalar Muay Thai’de de uygulanır. Muay Thai, “diz, dirsek, yumruk ve tekme” vuruşlarından dolayı 8 organ dövüşü olarak da adlandırılır.
Geleneksel Muay Thai, Muay Boran ve Bando sistemlerinde kafa vuruş teknikleri de olduğundan bazen 9 organ sistemi olarak da isimlendirilir.
MMA (Mixed Martial Arts) Nedir;
MMA (mixed martial arts), “Karma Dövüş Sanatları” şeklinde tercüme ettiğimiz MMA, tam temas bir mücadele sporudur. Müsabakalarının yapıldığı arena, ağırlıklı olarak kafes platform içerisinde gerçekleştiğinden dolayı “kafes dövüşü” olarak da bilinir.
MMA‘da yakta ve yerde her türlü darbe, boğuşma, kilit, boğma teknikleri mevcuttur ve serbesttir. Yerdeki rakibe vurulabilir, boğma yada eklem kilitleriyle mücadele bitirilebilir.
MMA‘nın branşlaşmasının temellerinin atılması, Denver Colarado’da 1993 yılında ilki gerçekleştirilen kuralsız ve sıkletsiz dövüş turnuvası olan UFC organizasyonuna kadar dayanır. Bu turnuvadan ve devamındaki turnuvalardan sonra sporcular, daha etkin ve başarılı olabilmek için; branşlarını diğer branşlarla harmanlanmaya başlamıştır. Artık sporcular; ayakta olduğu gibi, yerde de boğuşma, darbe ve kilitleri içerecek şekilde yapılanmıştır. Hangi stili ne oranda karıştıracağı sporcunun kendisine kalmıştır.
İlk temellerinin atıldığı andan, günümüze kadar geçen yıllar arasında büyük evrim ve gelişme göstermiştir. MMA’nın uzun süredir icra edildiğiAmerika, Japonya, Rusya vb. ülkelerde MMA nın izleyici kitlesi dövüş sporları içerisinde en yüksek sayıya sahiptir. Bir UNI-MMA üyesi olan, İTÜ-MMA 2003 yılından itibaren Türkiye’de MMA adına çalışmakta ve Taylan Keser öncülüğünde eğitim vermektedir.
MMA‘nın dünyada da resmi olarak branşlaşmakta yaşadığı en büyük sıkıntı; kural serbestliğinin çok geniş olması ve MMA’nın doğası gereği tek bir stille yada belirlenmiş bir kaç sitilin karmasıyla kısıtlanamayacak olmasıdır. Günümüzde; karate, judo, thaiboxing, sanda, güreş, taekwondo, kungfu, jiu-jitsu vb stillerden kendilerini uygun tamamlama ve taktiklerle sergileyen pek çok şampiyon ve sporcu vardır. MMA’da artık önemli olan, stiller değil; sporcu tarafından, her türlü stilden seçilen teknikler ve bu tekniklerin kombinasyonu sonucunda alınan verimdir.
Çıkış amacı; silahsız yapılan mücadele sporlarının içerisinde en etkili olan branşı belirlemekti. bu hedef doğrultusunda, 1993 yılında Denver ‘da süre ve siklet sınırlaması olmayan dövüş organizasyonları düzenlendi. Zaman içerisinde sporcular, profesyonel oldukları branşlara yenilerini ekleyerek eksikliklerini kapatmaya ve hem ayakta hem de yerde etkili mücadele edebilir konuma ulaştılar.
Bu sıra dışı fikir sayesinde, günümüzde belli kurallar çerçevesinde gerçekleşen, güçlü MMA organizasyonları düzenlenmekte ve oldukça ilgi çekmektedir.
Kimler MMA Yapabilir;
Sağlık açısından MMA sporunu yapmaya engel olacak herhangi bir fiziksel veya ruhsal engeli olmayan herkes MMA yapabilir.
Sporcular, kendi hedefleri doğrultusunda ilerlerler. Hobi olarak yapılabileceği gibi profesyonel kariyer elde etmek için de bu spora başlanılabilir. Her MMA yapan kişinin maça çıkmak gibi bir zorunluluğu olamaz.
MMA Yaparken Sakatlanır mıyım?
Tüm fiziksel aktivitelerde geçici sakatlık riski vardır. Ancak MMA, zannedilenin aksine sakatlık riski diğer dövüş branşlarına göre daha düşük olan bir spordur. Çünkü hem ayakta hem yerde devam eden mücadelede, çok geniş bir teknik skala mevcuttur. Satranç gibi yüzlerce hamlenin arasından uygun olanı alır, sporcuların oyun planlarına göre bazen tek bir darbe bile olmadan müsabaka sonlanabilir.
Antrenmanlarda ise koruyucu vücut ekipmanlarıyla birlikte kontrollü çalışıldığından dolayı, bu risk minimize edilmektedir..
MMA in Kişiye Katkıları:
– Kişiye Güven İnşa Etmesi: Fiziksel yaptığımız tüm eylemler zihnimizin onayından geçmek zorundadır. Bedenimiz geliştikçe, güçlendikçe, öğrendikçe zihnimiz özgürleşir. Farkındalık düzeyimiz artar. Daha sakin, daha özgür ve daha rahat hissetmemizi sağlar. Vücudumuz üzerindeki hakimiyetimizin daha net farkına varmamızı sağlar.
– Kişiyi Disiplin Sağlaması: Zihin ve beden disiplini öğretir. Bunun yanı sıra beslenme ve uyku düzenini de disipline eder.
– Mükemmel Bir Fiziksel Egzersiz: Spor hem ayakta hem de yerde olan tüm mücadeleye hakim olduğundan dolayı birden fazla branş eğitimi gerektirmektedir. Hiçbir spor aletine ihtiyaç duymadan, sadece kendi bedenimizle yapılabilecek acımasız bir kardiyo sunmaktadır.
– Fiziksel Savunma Yeteneği Kazandırması: Silahsız yapılan mücadele esnasında, tüm pozisyonlara karşı rakibin üzerinde üstünlük sağlar. Komple bir spor olduğundan dolayı gelen tüm tehditlere anında cevap verebilir.
– Depresyona Karşı Etkili Cevap Verir: Günümüzde artan stresli ortam yaşamımızı ters yönde etkilemektedir. MMA aynı zamanda darbe sporu olması nedeniyle, stresi ve psikolojik baskıyı zihinden atmak konusunda son derece etkilidir.
– Özgüven: Savaşçı bir ruh kazandırır. Pek çok konuda adım atmak veya başarmak için kuvvet verir.
– Rakibe Saygı Duygusunu Geliştirir: Galibiyetin veya mağlubiyetin anlık olmadığını anlatır. Öncesinde iki tarafın da yoğun emeği söz konusudur. Mücadele için herkes çalışmak zorundadır. Bu nedenle rakibe ve emeğe saygı duymayı öğretir.
| Başlangıç Tarihi | Bitiş Tarihi | Eğitim Zamanı | Ders Saat Sayısı | Kalan Kontenjan | Fiyat | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
