İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan kasların farkına varılmasını sağlayan,kasları günlük yaşamda kullanılması için eğiten bir programdır.
Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol,öğreti) 1920'lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı'dır.
Pranayama (nefes egzersizleri), asana (yoga postürleri) ve meditasyon çalışmalarını içeren , ağırlıklı olarak fiziksel egzersizler üzerine kurulu olması sebebiyle bedensel, zihinsel ve fiziksel dengeyi amaçlayan bir programdır
Tabata sistemi, 4 dakika icinde herbiri 20 saniyeden olusan 8 egzersiz seti ve aralarda 10'ar saniyelik dinlenmelerden oluşan; metabolizma hızını ve nabzı artıran yüksek şiddetli bir programdır.Yeni başlayanlar ve bir süre spor yapmaya ara verenler iyi bir fitness seviyesine gelene kadar TABATA antrenmanı yapmaya kalkışmamalıdırlar.
Başlangıç Tarihi | Bitiş Tarihi | Eğitim Zamanı | Ders Saat Sayısı | Kalan Kontenjan | Fiyat |
---|